2016年9月4日 星期日

上課前冥想! 學生專注力變強

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上課前冥想! 學生專注力變強

2015/05/09 12:07 孫明愷 編譯 

您聽過小學生上課前還要先冥想嗎?在加拿大溫哥華的小學,這幾年開始實施冥想計畫,小朋友在老師的帶領下,進行 三分鐘的冥想,開始實施以來,老師發現學生們的專注力變強,數理能力也變好。而在丹麥,樂高積木也成為上課的教材,老師希望透過玩遊戲,讓小朋友有自主思 考能力,邊玩邊學習,讓上課不再枯燥。
位在溫哥華的尼爾森小學,這邊的學生,每天在上課前,都要舉行一個小儀式,聽到鈴聲,學生們把眼睛閉 起來,或坐或趴,腦袋放空神遊太虛,學生表示,我們會專心呼吸,關掉所有的思緒還有擔憂,專心的呼吸沒有任何煩惱,考試前這樣做,可以讓我們的腦袋非常清 楚,冥想的時間,雖然只有短短的三分鐘,但卻有大大的收穫,小學老師,學校還有家裡的壓力考試等,或是忙碌的行程,很多事情都會造成小孩有壓力。
冥 想的訓練能夠幫助他們了解,他們的感受進而平衡自己,同時控制自己的頭腦,讓學習更有效果,根據UBC大學心理學者做的調查,有參加冥想的學生,他們的注 意力變強,變得比較不衝動,數學也意外變好,平均成績上升15%,英屬哥倫比亞大學心理系教授瑞奇,數學成績變好的原因在於,他們集中力注意力變強,變得 更專心壓力也變小,這些因素也讓他們擁有良好的關係,而在丹麥的這一所小學,樂高積木,不再只是下課時間的玩具,反而是上課時,老師的輔助教材,這所樂高 小學,是由樂高創辦人安森,在故鄉比隆開設的,也是全球第一間,以樂高為主題的學校。
樂高學校發言人,當我們在玩在創造,在分享當我們在感受,我們會出現新點子,而這種玩樂的方式,可以做為我們發想的平台,看看教室內,大的小的,各式各樣的樂高,小朋友發揮創意,打造獨一無二的樂高積木,
在學習過程中,學生會變得很積極,會用到手,而不是只是坐在椅子上,像是在回答數學問題,學生必須要用樂高,創造出他們的答案,學校希望,利用樂高,讓學生們能夠越玩越有趣,進而培養出,主動思考的能力,達到寓教於樂的目的。

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  請支持上課靜坐3分鐘(有時候會是4、5分鐘)

  另外靜坐禪修並不是佛教徒的專有,古印度很早之前就有這樣的技巧了

   而天主教把靜坐稱為默想,「靜坐」一書的作者楊定一,就是一位天主教徒

(賽三○:15)安穩與能力是連在一起的。動是能力的消耗,靜才是能力的來源。

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